Er zijn verschillende oefeningen die pijn in je onderrug kunnen verminderen; bewegen is namelijk beter dan stilzitten.
Door het trainen van de onderrug maak je je spieren sterker waardoor je onderrug minder snel belast is.
Voor het voorkomen van pijn in je onderrug kun je het beste overleggen met je arts of fysiotherapeut.
Hier zijn mijn favoriete rugoefeningen: